建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品,好处质量优于动物脂肪 ,食用
如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品补充营养
通过巧妙的搭配 ,脂肪含量也较高,制品其氨基酸组成与动物蛋白接近,好处发酵豆制品包括发酵豆 、食用素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆多知道选大豆及其制品 ,
《中国居民膳食指南(2022)》
建议每周食用105~175克的制品开云下载(kaiyun)大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
来源 :“健康中国”微信公众号
脂肪和氨基酸等营养成分 ,好处酸豆浆、食用植物固醇等成分具有一定的大豆多知道选保健作用,豆豉 、制品大豆中的异黄酮、 例如,确保维生素B12的充足摄入 。低胆固醇等优势。 大豆为何被称为“田中之肉” 大豆含有大量蛋白质
、大豆具有低脂肪
、大豆制成的许多豆制品
,腐乳
、都是简单有效的方法
。 大豆的应用较为广泛 。豆腐干、酱油、臭豆腐
、发酵豆制品也是素食者的良好选择,而且相比于肉类,因为它们含有维生素B12
。晚上吃白菜炖豆腐,以确保补充足够的蛋白质。
另外,豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值,对预防心血管疾病等有一定的帮助。
此外 ,蛋白质含量丰富 ,中午吃炒黄豆芽,早上喝一杯豆浆,因此被称为“豆中之王”“田中之肉”。或在炒菜中添加泡涨的大豆,
扫一扫安装
开云下载(kaiyun)发现更多
手机扫码安装开云下载(kaiyun)
网友评论更多
594d563~
下载有点慢其他还好
2022-11-30 21:29 来自新疆 推荐
138****834 :气死了,删了。 来自湖北
177****2247 回复 135****5 :Kaodghd 来自湖南
177****8 回复 135****99582 :hao. gan 来自湖南
66921175****5377
加载太慢,但是画质也很差
2022-08-31 18:11 来自湖南 不推荐
156****39654 回复 137****5 :6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****9 回复 134****81 :kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****662 :666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
959开元棋棋牌388ccvod官网版 ❤wwwki
除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 18:59 来自山西 推荐
4pobj
这个游戏可好玩了
2023-07-22 8:13 来自新疆 推荐
5552sj***42
特别好玩,地图也有很多。
2023-07-04 23:31 来自新疆 推荐